Как помочь глазам без лекарств. - Лечебные свойства выращиваемых куль - Аптека - Каталог статей - Сайт для дачников
 
Понедельник
05.12.2016
07:25
Приветствую Вас Гость
RSS
 
Дачка!
Главная Регистрация Вход
Каталог статей »
Меню сайта

Категории каталога
Лечебные свойства выращиваемых куль [60]

Главная » Статьи » Аптека » Лечебные свойства выращиваемых куль

Как помочь глазам без лекарств.

 

Зелень лета ласкает взор. Но вернувшись к напряженной работе (например, на компьютера), любимому рукоделию или интересной книге (напечатанной почему-то непременно мелким шрифтом), вдруг понимаем — глаза сдают. Помочь им— в наших силах, стоит лишь воспользоваться несложными советами.

Полезны зарядка и "путешествия"...

Когда и ночной сон не приносит глазам полноценного отдыха, расслабить напряженные мышцы поможет зарядка. Для этого потянитесь в постели и глубоко дышите, попереворачивайтесь с боку на бок. Затем широко раскройте глаза и рот [повторите 4 раза], крепко зажмурьтесь 6 раз, 12 раз слегка поморгайте — и глаза готовы к работе на целый день.

Чтобы глаза не уставали, не читайте в транспорте. В солнечную погоду старайтесь носить солнцезащитные очки, лучше с зелеными или зеркальными стеклами [они задерживают до 40— 50% света и не снижают остроту зрения).

Читая книгу, через каждые 10—15 мин меняйте расстояние от текста до глаз, положение тела (передвигайте стул, выпрямляйтесь, откидывайтесь на спинку). Глазам необходимо "путешествовать" по экрану, если вы засиживаетесь перед компьютером или телевизором. Сидите прямо перед экраном, а не сбоку, на том расстоянии, которое соответствует вашему типу зрения, и по возможности часто моргайте. Не забывайте о перерывах. Через 1,5—2 ч работы на пару минут закрывайте глаза либо смотрите вдаль, не фиксируя взгляд. Это даст возможность отдохнуть.

Если глаза устали, можно воспользоваться приемом "затяжное дыхание": сделайте глубокий вдох, а затем выдох через сжатые губы с легким шипением, слегка наклонив туловище вперед. Глубина зрительного восприятия обычно улучшается уже после второго шумного выдоха.

Снять усталость, напряжение поможет также "перемещение взгляда' при закрытых глазах. При этом старейтесь не щуриться и не напрягать веки. В положении сидя, закройте глаза и расслабьтесь. Медленно, напрягая глазные мышцы, переведите глаза в крайнее левое положение, затем в крайнее правое. Продолжительность — 30—45 с, повторите упражнение 10 раз.

Старайтесь избегать резкого перехода от света к темноте и наоборот.

Нежелательно читать лежа, особенно перед сном. Неожиданное засыпание при чтении приводит к тому, что зрительные центры не успевают дать команду расслабиться мышцам, удерживающим глазное яблоко, и тогда отдых будет неполноценным.

...а также водные процедуры, свежий воздух ..

Благоприятно действуют на усталые глаза холодные и теплые ванны. Опустите лицо в миску с холодной водой и откройте глаза на 15 с, затем поднимите голову и через 30 с снова погрузите в воду, и так 3—4 раза. Теплая ванна будет полезнее с травами (корень валерианы 1:10, настой цветков лаванды, ромашки, лепестков розы красной). Возьмите 1 чайную ложку этого сырья, залейте 300 мл кипятка, настаивайте 10—15 мин, процедите и влейте в миску с горячей водой (температура после смешивания должна быть 42-45 °С).

Усталым глазам хорошо помогает и настой из цветков василька синего (10 г сухих цветков залить 300 мл воды), настоять 1 ч и 1 —2 раза в день на 10—15 мин прикладывать к глазам смоченные настоем тампоны. Это устраняет красноту век. С этой же целью применяют тампоны, смоченные в крепком чае или настое ромашки (1 ч. ложка на 1 ст. кипятка).

Можно использовать также "живые" компрессы из свежих листьев лопуха, подорожника или капусты. Уменьшить жжение и покраснение глаз поможет кашица из сырого картофеля, яблок или свежих огурцов, которую, поместив в 3—4 слоя марли, накладывают на глаза на 10—15 мин 2 раза в день до исчезновения признаков воспаления.

Для глаз в квартире полезно долгое время смотреть на зелень, больше гулять в парках, а за городом — смотреть назеленеющее поле (не меньше часа), повернувшись спиной к солнцу. Для хорошего зрения просто необходим воздух: глаза должны получать кислород. Вот почему важно заботиться о достаточной вентиляции в квартире в любое время года.

...и целебные ягоды 

Ценные для зрения витамины и микроэлементы содержатся в чудесной лесной ягоде чернике. Во время второй мировой войны английские летчики ежедневно употребляли черничный джем для улучшения остроты зрения. Ягоды бузины черной, уложенные слоями с сахаром в трехлитровой банке [настоять на солнце 3 дня, затем пить по 1 ч. ложке 3 раза в день за 15 мин до еды, курс 3—4 недели], — также действенное средство. А зимой поможет клюква: ежедневно съедайте ее по полстакана (если нет противопоказаний, то с медом или сахаром). После первых заморозков можно собрать рябину красную, приготовить сок и пить по 20— 30 мл 1 раз перед обедом на протяжении 3-4 недель. Повысить тонус, снять усталость глаз под силу цветочной пыльце (по 1 /2—1 ч. ложке 3 раза в день в течение 3—4 недель). Весной не забывайте добавлять в салаты, борщи, супы свежие листья крапивы двудомной. А на протяжении всего года ежедневно выпивайте стакан свежеприготовленного сока моркови с чайной ложкой растительного масла, заедая его бутербродом с маслом и сыром.

Марианна НАУМОВА

Категория: Лечебные свойства выращиваемых куль | Добавил: latifundist (28.02.2012) | Автор: Марина Наумова
Просмотров: 2005
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа

Поиск

Друзья сайта

Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Rambler's Top100 Каталог TUT.BY

Copyright MyCorp © 2016